Trouver le bon dosage d’huile de CBD est difficile, mais trouver des informations sur le CBD ne l’est pas ! L’internet regorge d’articles sur les bienfaits du CBD et sur la manière dont sa consommation peut améliorer votre bien-être physique et mental. De même, les produits à base de CBD sont désormais disponibles à tous les coins de rue : que ce soit dans les pharmacies, les drogueries, les supermarchés ou dans une boutique en ligne de CBD. Il est certainement plus compliqué de trouver des instructions, des directives ou des recommandations pour le dosage et l’application corrects de l’huile de CBD qui répondent à vos propres besoins.
Nous voudrions contrecarrer et essayer de répondre à cette circonstance dans ce guide de dosage du CBD. Vous comprendrez comment déterminer le point de départ de votre dose personnelle de CBD en milligrammes. Vous apprendrez ensuite à calculer le nombre exact de gouttes de CBD dont vous avez besoin pour prendre la dose quotidienne de CBD dont vous avez besoin.
Recommandation de dosage du CBD : trouver le bon point de départ pour votre dosage de CBD
Il faut dire d’emblée qu’il n’y a pas de noir ou de blanc lorsqu’il s’agit de recommander le dosage du CBD. Pour être honnête, il est difficile de répondre à cette question complexe. À ce jour, il n’existe aucune preuve de recherche valide pour suggérer un dosage unique de CBD. Cela est illustré par l’existence d’un large éventail de recommandations de dosage de CBD provenant de différentes marques de CBD.
Il n’existe pas de ligne directrice unique pour le dosage du cannabidiol qui soit gravée dans la pierre ou qui s’adapte parfaitement. Trouver le bon dosage d’huile de CBD demande donc un peu de pratique et un peu de patience.
La dose quotidienne de CBD selon Birnbaum et Leinow
Les recommandations de dosage présentées dans ce guide sont basées sur le livre « Healing with CBD » de Leonard Leinow et Juliana Birnbaum. Les deux auteurs sont des pionniers du CBD et des spécialistes absolus dans leur domaine, avec de nombreuses années d’expérience dans la culture et l’étude du cannabis médicinal. Ce livre est une ressource fiable, qui regorge d’informations utiles sur l’utilisation, les études et les applications de la CBD, ainsi que des conseils de dosage.
La méthode Step-Up – « Titrage
Sur la base des lignes directrices du livre, la méthode de l’échelon supérieur est recommandée. Dans cette approche, la dose est augmentée lentement et progressivement jusqu’à l’obtention de l’effet désiré. Le terme « titrage » est également utilisé pour cela dans le livre. Ce terme vient de la chimie et décrit le fait que la dose est augmentée progressivement pour permettre un ajustement lent. Avec cette méthode, vous ajustez la quantité de cannabidiol à vos besoins individuels.
Tableau de dosage de l’huile de CBD – Quelle quantité de CBD dois-je prendre ?
Comme indiqué précédemment, il n’y a pas de réponse définitive à cette question. Chaque personne est unique et réagit donc différemment à l’huile de chanvre CBD. Les nombreuses formes de dosage du CBD rendent également difficile la comparaison et la généralisation des résultats et des effets. Cependant, Leinow et Birnbaum nous fournissent des règles empiriques simples et initiales pour nous aider à arriver plus rapidement au montant du dosage personnel.
Les auteurs ont élaboré trois gammes de dosage différentes, qui peuvent être utiles pour différentes conditions. Vous pouvez trouver ces fourchettes de dosage dans le tableau suivant de dosage de l’huile de CBD.
Calculer le dosage de l’huile de CBD
Le calcul du dosage de l’huile de CBD peut sembler être un processus de conversion compliqué à première vue, mais ne vous inquiétez pas, ce ne sont que de simples calculs de règle de trois issus des mathématiques de l’école primaire.
Déterminer la quantité requise de cannabidiol en mg
Pour commencer, vous aurez besoin de votre point de départ, que vous pouvez déterminer à l’aide du tableau de dosage du CBD. Si vous n’êtes toujours pas sûr, commencez simplement par la dose la plus faible de la fourchette micro. Augmentez-la progressivement si nécessaire, comme le décrit également la méthode par paliers. Commencer de cette manière présente l’avantage de pouvoir déterminer comment vous réagissez à de petites doses de CBD. En tant que débutant en matière de CBD, vous ne devez jamais commencer par la dose quotidienne la plus élevée. Il est plus judicieux de commencer par une dose faible et éventuellement moins efficace et de l’augmenter continuellement. De cette façon, les effets indésirables peuvent être évités.
Convertir la concentration de CBD de pourcentage en milligrammes
Tout d’abord, renseignez-vous sur la concentration en CBD de votre huile de CBD. Les valeurs courantes sont des pourcentages sur le flacon, par exemple : Huile de CBD 5%, 10%, 20%, etc. Cependant, le pourcentage comme point de départ pour calculer votre dose de CBD n’est pas utile. Cela définit uniquement le rapport entre le CBD et la quantité de remplissage du flacon. De même, la valeur en pourcentage ne reflète pas nécessairement la force de l’huile de cannabis.
Nous avons besoin de la quantité de CBD en milligrammes contenue dans l’huile pour déterminer la dose. Vous trouverez généralement cette valeur sur l’étiquette de la bouteille. Il s’agit d’informations telles que 500 mg, 1 000 mg, 2 000 mg, etc.
Calcul de la teneur en CBD en milligrammes par millilitre
Puisque nous voulons calculer le nombre exact de gouttes de CBD dont nous avons besoin, l’étape suivante consiste à déterminer la teneur en CBD par millilitre d’huile.
Le calcul et la formule correspondante sont très simples. Vous n’avez besoin que des deux informations que nous avons déjà déterminées à l’étape précédente :
- Contenu de la bouteille en millilitres (ml)
- La quantité totale de CBD en mg par contenu de bouteille